Chaque jour dans vos actes de la vie quotidienne, vous faites du sport sans le savoir. Et si vous insistez un peu, vous pourrez encore faire un peu plus… Sans pratiquement rien changer à vos habitudes !
Aujourd’hui c’est défi Step/escalier. Montez le plus de marches possibles dans votre journée. Oubliez l’ascenseur et prenez les escaliers ! Serrez vos abdos et à vos fessiers !

Valérie LeSport
Coach Remise en Forme

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