Perdre du poids rapidement et facilement est bien plus simplement.
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Dans cette video je vais vous parler de métabolisme. Je vais démystifier tous ces termes savants. Pour que vous compreniez a quoi ils correspondent. Et comment vous allez perdre du poids rapidement avec votre métabolisme.

Alors, pour revenir a cette notion de métabolisme de base?
C’est quoi exactement?
Pour résumer, ça correspond aux besoins en énergie quotidiens de votre organisme. Au repos, votre corps à besoin d’énergie pour les fonctions de votre cœur, cerveau, respiration, digestion, maintient de la température du corps…
Ce métabolisme de base est différent selon le sexe, la taille, le poids et l’âge. Il est exprimé en calories. 
Par exemple:

• Pour un homme de 20 ans, mesurant 1 m 80 et pesant 70 kg, il est d’environ 1789 kilocalories. 
• Pour une femme de 20 ans, mesurant 1 m 65 et pesant 60 kg, il est d’environ 1434 kilocalories.

Ce métabolisme de base diminue de 2% à 3% par décennie. 
Donc, plus vous vieillissez, moins votre organisme à besoin de calories quotidiennes pour fonctionner. Ce qui explique pourquoi vous grossissez en vieillissant
Ca c’est pour la théorie. Plus simplement, un homme de 20 ans (1m80 et 70kg), au repos, à besoin de 1789 calories quotidiennes pour fonctionner. Ces calories sont apportées par la nourriture. 
S’il mange plus de 1789 calories par jour, il grossira. 
S’il mange moins de 1789 calories par jour, il maigrira. 
Plutôt simple comme raisonnement? Vous comprenez l’importance des calories maintenant?
Mais ne nous fixons pas sur ces calories pour le moment. Il y a bien plus important à apprendre…

Pour voir la vidéo 2, cliquez ici: http://youtu.be/9nm0tjj640A

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